Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Тот самый, долгожданный верхний пост

Всем самого прекрасного времени суток, дорогие друзья.

Меня зовут Кирилл, я из самого красивого и исторического города России - Санкт-Петербурга.

В своем ЖЖ пишу об исключительно интересных для себя темах, в основном это последние спортивные события.
Жду новых друзей. Люблю читать интересные блоги. Буду рад любому вашему комментарию. Отвечу Всем без исключения.


Главное будьте здоровы, занимайтесь физкультурой и радуйтесь каждому новому дню!

Топ 5 белковых продуктов

Все мы знаем, что белок – главный материал для строения наших мышц. Во многих продуктах питания присутствует белок, но не все могут отличить «правильные» продукты, в которых белок будет наиболее полезен и легко усвояемым. Эти продукты мы часто употребляем, но вместе с ними используем абсолютно не нужные и малоэффективные продукты. К ним относятся бутерброды с колбасой или ветчиной, картофельная запеканка, блюда японской кухни и т.п. Список самых полезных белковых продуктов выглядит следующим образом:

1. Куриная грудка. Это настоящее «золото» для культуриста. В 180 граммах продукта (средняя куриная грудка) содержится 200 ккал, 40 г белка и всего 2 г жиров. Куриные грудки лучше всего варить или готовить на гриле, чтобы не использоваться масло для жарки. С этим видом мяса лучшего всего сочетается рис или отварные овощи.

Collapse )